Frutas

No piense solo en manzana y papaya, aunque son excelentes opciones, existe una gran variedad de frutas que tienen un impacto bastante positivo en el organismo. Algunas que puede incluir en su dieta son la piña, el kiwi, que sirven como diuréticos; también están los frutos rojos como la fresa, la uva, la frambruesa, la mora, ideales por sus propiedades antioxidantes. La idea es consumir frutas que no sean enlatadas o en frasco, ya que contienen azúcares adicionados, que disminuyen las propiedades reales de estas.

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